Замедление
Многие борются со стрессом с помощью курения, что вполне логично, так как никотин расслабляет тело и делает голову «легкой».
Однако исследования, проведенные в Британии еще в конце прошлого века, показали, что для успокоения курильщикам важен не столько никотин, сколько сам ритуал. Во время курения человек практически ни о чем не думают, как бы медитируя.
Придумайте для себя такой же ритуал, только менее вредный. Например, один из наших редакторов очень любит перебирать четки, сидя у себя на балконе. Делая это несколько раз день, он занимается, своего рода, медитацией, искусственно замедляя ход окружающих его событий.